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气血不足如何调理 五食疗养出好气色

2014-10-16  来源:彩牛养生    

导读气血不足如何调理?女性只有养于内,才能美于外。一旦身体内部出了问题,就会让你气血不顺、阴阳失调,最明显的表现,就是脸色的气色越来越难看!中医认为,养颜要养于内、美于外,意思...

  气血不足如何调理?女性只有养于内,才能美于外。一旦身体内部出了问题,就会让你气血不顺、阴阳失调,最明显的表现,就是脸色的气色越来越难看!中医认为,养颜要“养于内、美于外”,意思是,若脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。那么你知道气血不足如何调理吗?今天小编推荐大家5款食疗助你调理出好气色,一起来了解一下吧!

  【难看脸色一】惨白或萎黄

  病因:血虚

  如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。

  自察:观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

  调理:

  有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

  【推荐食谱】

  补血四物汤

  材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

  做法:

  1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出

  2.桂枝用无纺布袋包好

  3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可

  提示:

  1、如果怀孕,则不要放桂枝。

  2、此汤最好在月经前后喝。

  3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。

  4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味