这些食物最有效戒烟

　　如何戒烟最有效?现在如今吸烟的人越来越多，就连一些女性也是烟不离口，虽然谁都知道吸烟有害健康，但是却又很难放下，那怎么办呢?如何戒烟最有效呢?我们只知道吸烟对肺不好，其实吸烟对消化系统及脏脏也有很大的影响，因此我们在吸烟的时候，可以通过吃下面的这些食物，来帮助你降低吸烟对身体造成的危害，下面一起来看看。

　　银耳——

　　富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

　　百合——

　　有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。

　　苹果——

　　它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。