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牛奶

牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质,牛奶不仅是美白养颜佳品,还有人发明了牛奶减肥方法,而且牛奶加蜂蜜,更有润肠,清火养生的功效。长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。

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