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甜食

甜食有哪些?中国的甜食文化历史悠久,无论是糖果糕饼、甜羹汤水,都可以称之为甜食。甜食带我们的不仅仅是味觉上的满足,还有视觉上的冲突,但是甜食吃多了会怎么样呢?爱漂亮的美眉都知道,甜食吃多了容易发胖,这也是甜食让人又爱又恨的原因,而且小孩子吃多了甜食也容易长蛀牙,所以我们平时要节制,不要暴饮暴食。

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  • 减肥怎样吃甜食?5类甜食的健康吃法减肥怎样吃甜食?5类甜食的健康吃法

    点心的热量计算 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示。 若将点心的热量数字化,活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间,运动量中等的人是在250-300大卡之间,而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然,点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系,因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。 第一类: 蛋糕 、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 健康份量: cheese蛋糕:1/3块 提拉米苏:1/2块 奶油蛋糕:奶油少量、1块 轻松建议:一...

  • 宝宝易得甜食综合症 挑选甜食应适当宝宝易得甜食综合症 挑选甜食应适当

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