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春季养生菜谱 美丽健康简单做出来

2013-02-23 16:08:51 来源: 中华养生 标签:饮食养生,养生食谱,春季养生

导读: 春季正是调理五脏的大好时节,而在春季是最适合养生护肝的季节,下面就推荐十款春季最受欢迎的养生菜谱,只有健康才有美好的明天,亲们赶紧现学现卖一样吧,美丽健康就这样简单做出……

十款春季最热门的养生午餐菜谱

山药荷兰豆

  3.山药荷兰豆

  上榜理由:(春季里的瘦身菜。荷兰豆有预防便秘清肠的作用。山药健脾胃、助消化

  主料:荷兰豆200克山药100克黄彩椒半个红椒半个

  调料蒜3瓣1/2茶匙鸡精适量

  做法:

  1、准备食材

  2、荷兰豆洗净,撕去老筋,红椒和黄椒洗净切片

  3、山药洗净去皮切片

  4、锅里烧开,放入山药焯烫30秒

  5、蒜切碎

  6、焯烫好的山药冲冷水

  7、锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香

  8、放入荷兰豆翻炒,可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透

  9、放入盐和鸡精翻炒

  10、放入山药,红椒和黄椒翻炒至熟。

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