女性经期应注意什么

　　女性每个月的一次经期使生理发生变化，这这期间内有许多饮食禁忌，若不注意的话就容易产生一些不良的影响。下面一起来了解女性在经期应注意的饮食问题。

　　1、情绪低落

　　不适表现：喜怒无常，容易哭泣、抑郁、暴躁发怒。

　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦、巧克力。

　　医学解析：这些食物中含有丰富的维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素多巴胺，而食物纤维可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，从而收到宁心安神之功。

　　辅助方法：吃点巧克力，听音乐，练瑜伽。

　　小偏方：牛蒡子、萝卜各适量，煮汤饮用。