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治便秘的四款食谱 胡桃粥助排毒

2013-05-03 09:52:36 来源: 中华养生 标签:养生食谱,减肥食谱,通便食谱

导读: 不少的人都受着便秘的困扰,便秘不仅导致小腹胀大,面色暗沉,身体水肿等等病状,其危害大家都有目共睹。下面小编介绍几款通便食谱,不仅养生还减肥哦!……

  不少的人都受着便秘的困扰,便秘不仅导致小腹胀大,面色暗沉,身体肿等等病状,其危害大家都有目共睹。下面小编介绍几款通便食谱,不仅养生还减肥哦!

治便秘的四款食谱 胡桃粥助排毒  

  一、紫菜芝麻

  原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

  做法:

  1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

  2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

  tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。

  二、胡桃粥

  原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,或糖

  做法:

  1、首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。

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