如何应对苦夏症状呢

　　夏季由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱引起了人体体温调节中枢发生了功能障碍，产热和散热功能也就趋于紊乱，于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热，大量出汗，汗液带走了很多水分和盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现浑身酸懒无力等症状。这些都是苦夏症状，那如何应对这些症状呢?小编今天针对五个苦夏症状推荐五道美食，对付苦夏症状要对症下药哦!

　　苦夏症状1：燥热难耐

　　典型症状：由于身体的状况引发各种情绪掺杂，燥热的情绪会随着温度的升高越演越烈，这种情绪会影响心情、食欲及精神状态。

　　美食方案：

　　1、多吃新鲜蔬菜和水果。夏季正逢各类新鲜瓜果上季之时，可以在燥热难耐的时候多食用一些消暑佳品，专家建议多吃六种瓜类，如：西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜;少吃温热性的荔枝、芒果等。

　　2、多食用绿豆粥。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物，还富含淀粉、脂肪、蛋白质及多种维生素及锌、钙等矿物质。不仅可以解热、止渴，还能补锌。

　　3、吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等，能够以苦攻“苦”，可以达到很好的消暑降火功效。