夏季清凉防暑甜品有哪些

夏季高温很容易让人丢了胃口，抵抗力下降。另外，高温的天气使人能量消耗增多，水分流失也快，所以这个时候特别需要补充营养，但是很多人都抱怨天气太热吃不下怎么办呢？一起来看看夏季清凉防暑甜品有哪些吧！

夏季清凉防暑甜品有哪些

1、果味米糕

可准备苹果、香蕉切块后打泥，加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟。此款甜糕果香十足，松软甜糯，有解暑清脂的作用。

2、黄瓜三丝汤

可准备黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜。

3、西米木瓜奶露

可先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用；木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用；冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等，有明目清热，去肠热，通大便的功效。

4、南瓜豆浆汁

可准备老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。

5、番茄银耳小米羹

可将小米用冷水浸泡1小时，将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。番茄富含维生素。银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。此羹能清热解毒、益胃健脑。

以上就是关于夏季清凉防暑甜品有哪些的分享，希望对大家有所帮助！