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秋季养生食谱大放送

2013-08-23  来源:彩牛养生    

导读  秋高气爽,正是人们开始进补的好季节,是养生保健的好时机!天气渐渐转凉,这个时候我们在饮食上要有所调整,不能随便进补。秋季我们常常会出现嘴唇干裂,咽喉干肿等问题,如何从...

  秋高气爽,正是人们开始进补的好季节,是养生保健的好时机!天气渐渐转凉,这个时候我们在饮食上要有所调整,不能随便进补。秋季我们常常会出现嘴唇干裂,咽喉干肿等问题,如何从饮食来治疗呢?下面小编就给大家推荐几款秋季养生食谱,对症“下药”,全面“攻陷”秋季易发症,下面一起跟小编去学学这几道养生食谱吧!

  一、皮肤干痒

  推荐食谱:红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

  制作方法:

  红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

  健康提示:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。