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五食谱治疗孕妇便秘

2013-09-04  来源:彩牛养生    

导读  我们都知道孕妇在孕期很容易出现便秘的情况,而且基本上是每个准妈妈都难以避免的,治疗孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和做适当的运动之外,通过食疗的方法来缓解是最好不过了...

  我们都知道孕妇在孕期很容易出现便秘的情况,而且基本上是每个准妈妈都难以避免的,治疗孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和做适当的运动之外,通过食疗的方法来缓解是最好不过了,健康安全,同时保证孕妇需要的营养,两全其美!那么孕妇便秘吃什么缓解呢?下面小编给孕妇们推荐五款专治便秘的食谱,简单易学又美味,治疗便秘的效果非常好,孕妇们不妨试试。

  1、苏帮菜

  原料:芹菜4根,木耳4朵,红椒1个、胡萝卜1根,魔芋半块,白糖、盐、醋、香油各适量。

  制作:芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝;除外红椒,芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干;将所有材料装盘,加上白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即成。

  功效:芹菜含有大量粗纤维,可以刺激肠蠕动,从而促进排便;而魔芋具有整肠、排毒、补钙等功效,对孕妈咪也十分有益。

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