适合秋季滋补的食谱

　　现在天气渐渐转凉，但是昼夜温差大，很容易让疾病缠身!所以这个时候我们要做好养生工作，拥有健康的身体从养生开始!秋季养生重点是滋阴润肺，那么滋阴润肺适合吃什么呢?今天小编特地为大家挑选了几道有效的滋阴润肺食谱，全面对抗这个多事之秋!

　　一、养肺的火腿冬瓜汤

　　1、原料：火腿片，冬瓜片。配料葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

　　2、做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

　　二、润肺的豆浆粥

　　1、原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

　　2、做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

　　三、清肺的百合汤

　　雪耳、莲子、百合、排骨汤：

　　1、原料：雪耳75克，莲子100克，百合100克，排骨500克。

　　2、做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。