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五佳肴让你边吃边瘦

2013-11-12  来源:彩牛养生    

导读  可以说冬季是最不适合减肥的季节,因为在冬季人们普遍会变懒,根本不想出去运动,而且食欲还会大增。冬季还是身体最易堆积脂肪的时候,减肥也就难上加难了,不想用运动减肥的话我...

  可以说冬季是最不适合减肥的季节,因为在冬季人们普遍会变懒,根本不想出去运动,而且食欲还会大增。冬季还是身体最易堆积脂肪的时候,减肥也就难上加难了,不想用运动减肥的话我们就用饮食来减肥吧!那么冬季健康减肥食谱有哪些?冬季减肥食谱是什么?下面小编给大家介绍了几款减肥食谱,一起来看看吧。

  嫩滑翡翠豆腐

  主料:豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个

  辅料:浓缩鸡汤、盐、水淀粉

  做法步骤

  1、火腿切成末,小白菜剁碎,豆腐切小丁,用开水焯一下捞出

  2、锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入剁碎的小白菜略炒

  3、倒入鸡汤烧开,加盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,待汤汁粘稠,撒入火腿末即可。

  减肥功效

  饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖指数的食物,其摄入不会刺激血糖骤升骤降,从而减少产生饥饿感。