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冬季特推进补十大食谱 温补肾阳提高抗寒能力

2013-11-14 09:33:51 来源: 中华养生 标签:冬季养生,吃什么,进补,食谱

导读:   冬季是进补的大好时节,冬季饮食应多吃一些温性热性、温补肾阳的食物来进行调理,这样才能提高身体的抗寒能力,食物中以蛋白质、维生素和一些易于消化的食物。今天就为大家推荐十……

  冬季是进补的大好时节,冬季饮食应多吃一些温性热性、温补肾阳的食物来进行调理,这样才能提高身体的抗寒能力,食物中以蛋白质、维生素和一些易于消化的食物。今天就为大家推荐十大进补美味食谱。

  1、芝麻益肤汤

  材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚

  功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩娇艳。

冬季特推进补十大食谱 温补肾阳提高抗寒能力

  制作方法:洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀,成糊状;柠檬切片;放两碗,先煲红枣(去核),后下雪梨(切块),十分钟后放入鸡蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少许糖,混成汤可进食。

  说明:此汤为时下美容人士最为多用,经济而简单,清润通便,益肤防老。

  2、百合鹌鹑

  材料:食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚

  功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。

  制作方法:鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。

  说明:清润滋补,合全家老少饮用,秋冬季更是合时汤水。

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