导读 冬季补气血可预防疾病、保健养生,尤其适于女性。通过饮食补气血是最佳的选择,冬季补气的食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。那么冬季补气吃什么呢?下...
冬季补气血可预防疾病、保健养生,尤其适于女性。通过饮食补气血是最佳的选择,冬季补气的食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。那么冬季补气吃什么呢?下面小编给大家推荐几款补气食谱,帮你补足血气,吃出好气色,下面一起来看看这几款食谱的做法吧。
1、韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克
同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。
2、韭菜煸虾
虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。
3、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。