四食谱拯救气血不足

　　冬季女性容易出现气血不足的症状，气血不足使得脸色暗沉，脸色苍白、皮肤粗糙，这让爱美的女性非常苦恼， 所以要想拥有红润气色就要好好调理身子，补足气血。那么气血不足如何调理呢?下面小编给大家推荐四款补气血食谱，让你吃出红润气色，一起来看看吧。

　　一、脸色暗沉：栗子炖白菜

　　肾气不足，阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光，针对这种症状可以食用栗子炖白菜。

　　制作方法：首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤，先去好壳，然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟，接着洗干净白菜，然后切成条，放进栗子鸭汤当中，加适量的盐和味精等调料，等白菜熟了之后勾芡。鸭汤可以滋补阴虚，而栗子则有很好的健脾补肾的功效，白菜可以补阴润燥，把这些食材放在一起煮了食用，可以帮助女性调亮肤色。

　　二、脸部虚胖：海米炒油菜

　　脸部出现虚胖的原因是因为阳虚，肾阳不足所致，可食用海米炒油菜。

　　海米炒油菜，首先准备200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发，把油菜洗干净切成长段，然后用油炒熟。接着把海米加鸡汤炒熟，然后把油菜也加入，放些盐、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛湿，海米可以补肾，鸡汤则是补虚益气的经典食品，合它们的功效可以消除脸部浮肿。