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冬季三款驱寒家常菜

2014-01-21  来源:彩牛养生    

导读  驱寒保暖是冬季养生的“首要任务”之一,如何暖身是人们最关注的话题。一到寒冬季节,很多人便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。冬季驱寒,除了注意穿衣起居外,还要多加运...

  驱寒保暖是冬季养生的“首要任务”之一,如何暖身是人们最关注的话题。一到寒冬季节,很多人便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。冬季驱寒,除了注意穿衣起居外,还要多加运动,加上饮食调理,这样才能真正达到御寒的效果。那么冬季御寒吃什么好呢?御寒食谱有哪些呢?今天小编就推荐几道冬季驱寒家常菜的做法,以驱赶冬季的寒冷,一起来看看吧。

  冬季适宜吃的驱寒食物:

  肉类:羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  根茎类:医学研?咳嗽狈⑾郑 伺吕溆牖 逦藁 稳狈τ泄亍E骸⒑ 懿贰?百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。