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番茄食谱一周瘦七斤

2014-01-23  来源:彩牛养生    

导读  减肥食谱有哪些?饮食减肥是胖纸的福音,就享受美食又享瘦,何乐而不为呢?番茄是减肥必选的食物,低卡路里,美容护肤···这些功效让它成为胖纸们的“宠儿”!它营养充足卡路里却很低...

  减肥食谱有哪些?饮食减肥是胖纸的福音,就享受美食又享瘦,何乐而不为呢?番茄是减肥必选的食物,低卡路里,美容护肤···这些功效让它成为胖纸们的“宠儿”!它营养充足卡路里却很低,今天小编分享6款番茄减肥食谱,让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤,胖纸们赶紧行动起来,边吃边瘦吧!

  一、无油番茄青菜面

  主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。

  调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。

  做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

  二、番茄冻汤

  做法:切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

  可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。