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五大豆类减肥食谱 超有效消脂轻松享瘦

2014-02-17 15:49:40 来源: 中华养生 标签:春季减肥,如何减肥,减肥食谱,轻松消脂

导读:   饮食减肥是最佳减肥方法之一,既能享受美食,又能瘦身,何乐而不为呢?但是饮食减肥是有讲究的,不可盲吃、节食,要科学进食。那么你知道哪些食物减肥最有效吗?今天小编给大家推荐……

  饮食减肥是最佳减肥方法之一,既能享受美食,又能瘦身,何乐而不为呢?但是饮食减肥是有讲究的,不可盲吃、节食,要科学进食。那么你知道哪些食物减肥最有效吗?今天小编给大家推荐五种豆类食谱,轻松快速消脂,吃出好身材。

  豆类食用品的营养价值是有目共睹的,其热控减肥功效也得到了各界的一致认可。现代科学研究表明,豆类食材能够热控减肥,主要是由于具备以下几个条件:低热量;几乎不含胆固醇;含有维生素、微量元素、不饱和赘肉酸;富含膳食纤维,易于产生饱腹感;完全是植物性蛋白,而且豆类食用品中的异黄酮、大豆皂苷等成分更有助于降低人体内的赘肉和胆固醇。

五大豆类减肥食谱 超有效消脂轻松享瘦

  1.绿豆

  绿豆汤是夏季人们清热解毒止渴消暑的首选传统饮品。殊不知,绿豆同样有着非常良好的热控减肥效果,对于夏季热控减肥的人们来说,更是不可或缺的一样食材。绿豆所含有的蛋白质脂、维生素等成分可有效补充新陈代谢中消耗的营养,并为人体补充分和无机

  2.白芸豆

  白芸豆中含有较高活性的α-淀粉酶抑制物质,能够抑制α-淀粉酶的作用,阻断淀粉分解,削减葡萄糖吸收,从而起到降低餐后血糖,削减胰岛素分泌,降低赘肉合成等作用。

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