远离肥胖从饮食下手 七款食谱轻松燃脂

　　吃什么减肥最有效?减肥一直都是备受关注的话题，特别是在女性群里，减肥已经被女性当做一项“事业”，很多人都在减肥道路上挣扎着，有些人轻松瘦下来了，有些人却怎么也瘦不下来，这是什么原因呢?其实减肥关键要选对方法，要想远离肥胖，一定要做好饮食工作，哪些食物能预防肥胖?减肥瘦身的食谱有哪些?下面就跟小编一起去看看吧。

　　1.豆腐汤

　　原理：豆腐能舒缓脾胃，消除肿胀，促进肠道内的脂肪排泄。

　　步骤：在锅中加入清水，将豆腐块和番茄一起放入水中，等待谁沸腾之后，加入盐、味精调味。

　　2.薏米芹菜粥

　　原理：芹菜中富含有高纤维的养分，能够促进肠胃的蠕动，轻松将宿便排出体内。

　　步骤：将芹菜洗净切成小段，同大米、薏米一起熬煮20--30分钟，煮成粥后做主食食用。

　　3.竹笋银耳汤

　　推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

　　原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

　　做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。