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荤素搭配瘦身四食谱

2014-02-24  来源:彩牛养生    

导读  春季减肥,饮食最靠谱。说到饮食减肥,大部分人会选择水果蔬菜说到饮食减肥,但是大家知道吗?单纯的蔬菜和水果不能保证营养的均衡。有肉有菜有水果才是健康的减肥方法。低热量饮...

  春季减肥,饮食最靠谱。说到饮食减肥,大部分人会选择水果蔬菜说到饮食减肥,但是大家知道吗?单纯的蔬菜和水果不能保证营养的均衡。有肉有菜有水果才是健康的减肥方法。低热量饮食有减肥效果,若是在正确的时间吃正确的食物,减肥效果还会更好。下面为大家介绍四款荤素搭配的低热量减肥食谱,让你吃出苗条身材,一起来看看吧。

  1.豆腐皮中芹

  材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。

  做法:

  ①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。

  ②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。

  ③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。

  ④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

  豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。