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巴西世界杯特辑 熬夜看球必备六养生美食

2014-06-24  来源:彩牛养生    

导读巴西世界杯火热进行中,球迷们的热情也逐日升温。熬夜看比赛的兴奋心情无以名状,若此时再配以几份可口小食,想必又是另一番享受。下面小编教你自己在家中DIY世界杯最适合的饮食,给自...

  巴西世界杯火热进行中,球迷们的热情也逐日升温。熬夜看比赛的兴奋心情无以名状,若此时再配以几份可口小食,想必又是另一番享受。下面小编教你自己在家中DIY世界杯最适合的饮食,给自己一份独特的世界杯美食之旅,快来享受吧!

  世界杯饮食之最养人的甜点--奶香西米水果捞

  大家都知道吃水果好处非常多,吃水果可以补水,美白,减肥,抗衰老,丰胸等等。尤其是世界杯熬夜的时候,更应该为自己补充水分和能量,帮助身体快速恢复。在这个水果丰富的季节,我们来给自己做一道水果餐吧,为熬夜的自己补水添精神。

  原料:西米100克,牛奶一袋,草莓,芒果,椰果

  制作:1.西米用清水清洗干净,放入小锅中中火煮开后转小火煮,期间用筷子不断搅拌,以免粘锅糊掉。

  2.煮到西米变成半透明,中间有一点点小白点状即可,然后盖上盖子焖10分钟。

  3.焖好后,用过滤网在流动水下冲洗掉粘稠的液体,留半透明的西米备用。

  4.在清洗过的西米中倒入适量的牛奶,冰箱冷藏4小时或者一夜来帮助西米吸足牛奶。

  5.将做好的草莓丁、芒果丁、椰果罐头丁放入容器,淋上牛奶西米露,淋上一点点糖桂花即可。

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