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减肥食谱有哪些 一周食谱排毒闪电瘦

2014-07-25  来源:彩牛养生    

导读减肥食谱有哪些?夏季是减肥的旺季,很多MM为了减肥,用尽了各种办法,都瘦不了身,这是为什么呢?其实减肥很容易哦,只要你选对方法,瘦身很轻松,今天小编分享一周排毒减肥食谱给大家...

  减肥食谱有哪些?夏季是减肥的旺季,很多MM为了减肥,用尽了各种办法,都瘦不了身,这是为什么呢?其实减肥很容易哦,只要你选对方法,瘦身很轻松,今天小编分享一周排毒减肥食谱给大家,帮助大家排清体内毒素,轻松瘦身。

  第一天排毒食材:南瓜

  减肥功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

  食谱:南瓜汤

  材料:南瓜、姜

  做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

  第二天排毒食材:糙米

  减肥功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

  食谱:五谷饭

  材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。