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立秋养生吃什么好 三食谱滋阴养肺润燥

2014-8-4 10:58:34 来源: 中华养生 标签:立秋

导读: 立秋是秋季的第一个节气,立秋节气过后,天气将渐渐转凉,这个时候要注意养生,注意调整饮食,从养生角度来看,立秋要注意滋阴、养肺、润燥,故推荐三款适合立秋吃的养生食谱,希望大……

  立秋是秋季的第一个节气,立秋节气过后,天气将渐渐转凉,这个时候要注意养生,注意调整饮食,从养生角度来看,立秋要注意滋阴、养肺、润燥,故推荐三款适合立秋吃的养生食谱,希望大家喜欢,下面跟小编一起去学学吧!

  立秋养生食谱推荐:沙参玉竹老鸭汤

  【材料】老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐

  【做法】

  1、准备好以上所有食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净

  2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水

  3、大火煮开后,转小火,煲2小时左右

  4、加入适量鸡粉、盐调味即可

  【功效】滋阴清肺、养胃生津、去除虚热