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秋季五大高效减肥食谱 吃的放心吃的窈窕

2014-10-14  来源:彩牛养生    

导读到了秋季,天气渐渐转凉,这样的天气让人胃口大开,很容易就多吃,那么秋季减肥有哪些减肥食谱呢。如何吃才能避免发胖的陷阱?不妨看看小编为你整合的五大减肥食品与减肥食谱,教你吃...


补肾生血汤治缺铁性贫血

[药物] 潞党参、磁石、生黄芪各 30 克,阿胶 12 克,鹿角胶、龟板 胶、白术、陈皮各 10 克,当归、白芍、熟地、首乌、枸妃子、紫河车各 15 克,炙甘草 6 克。

[用法] 每天 1 剂,水煎分 2 次服,20 天为 1 疗程。

[疗效]此方治 疗缺铁性贫血 54 例,痊愈 28 例,缓解 14 例,好转 8 例,无效 4 例。

[来源]何国兴,等.陕西中医 1991。


女性贫血原因

1过分瘦身饭后喝浓茶

此次调查结果还表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。

分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。

2喜用不粘锅不用铁锅

本次调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。

3劣质化妆品中含有害物

此外,城市人爱美容美发,劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,而导致贫血。