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夏季养生食谱有哪些 三款美食清热降暑

2015-06-17  来源:彩牛养生    

导读夏季养生食谱有哪些?进入夏季,天气炎热,夏季饮食养生主要要清淡、去热。因此中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕五种食材,这几款食谱除了都具清热功效之外,还...

  夏季养生食谱有哪些?进入夏季,天气炎热,夏季饮食养生主要要清淡、去热。因此中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕五种食材,这几款食谱除了都具清热功效之外,还有很多其他的功效,一起来了解一下吧!

  1、花椰菜:生津止渴

  花椰菜有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。

  推荐食谱——时蔬总烩

  材料:白花椰菜及绿花椰菜各一碗、黄椒半碗、枸杞、盐、油、淀粉水适量。

  做法:炒锅中放入油,将所有材料与盐一起翻炒,最后加入少许淀粉水,勾芡后即可食用。