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春季呵护心脏八注意

2014-04-08  来源:彩牛养生    

导读  心脏是生命的源动力,心脏保健尤其重要。那么,如何保护好心脏的健康呢?下面,小编为你献上8条“心”计,让呵护好心脏健康。...

  心脏是生命的源动力,心脏保健尤其重要。那么,如何保护好心脏的健康呢?下面,小编为你献上8条“心”计,让呵护好心脏健康。

  1.多吃复杂碳水化合物

  碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维,到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

  2.别忽视自己的腹部不适

  当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时,心脏无法获取充足的血液。此时,一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,仅出现腹痛、消化不良、腹胀,特别是年轻人,应当注意。

  3.抑郁情绪必须“消化”掉

  抑郁的原因各种各样,但是如果你的心脏不好,那就更要小心了。统计数字表明,1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症,应尽快寻求心理帮助。