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冬季养生护好八部位

2013-12-20  来源:彩牛养生    

导读  冬季是一个养生的好季节,冬季养生要讲究,要掌握养生重点,冬季在保养过程中,有8个部位是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键,下面就一起来看看。...

  冬季是一个养生的好季节,冬季养生要讲究,要掌握养生重点,冬季在保养过程中,有8个部位是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键,下面就一起来看看。

  耳朵

  养生关键词:捏、搓、弹、揪

  耳朵是我们聆听世界的窗口,对身体保健也有重要作用。在中医理论中,耳朵是全身经络的汇集之处,联系着全身的每一个器官,其中与肾脏关系最为密切。 专家指出,肾是先天之本、生命之源,搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每 天做两三次,每次1分钟。长期坚持,能起到抗衰养颜的作用,对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

  肚脐

  养生关键:揉腹、热敷

  在中医专家眼里,肚脐是重要穴位“神阙”,周围还有中脘、关元、气海等穴,是人体保健的“要塞”,轻轻揉按,对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

  专家建议,还可以饭后进行腹部按摩,将手心放在肚脐上,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周,帮助消化。对小腹适当热敷也能达到保健效果。 热敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次。杨力提醒,肚脐也是最怕着凉的地方,平时要注意保暖,多穿 高腰的裤子。