常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 冬季养生 > 正文

冬季防冻牢记16个要点,保暖先暖脚晨起服热粥

2014-12-25  来源:彩牛养生    

导读现在天气越来越冷了,这个时候人们的免疫力低下,又是疾病的高发期,很容易被疾病缠上,如感冒,冻疮等,冬季想要不长冻疮、不感冒,你需要掌握冬季防冻小常识。其实有很多方法可以帮...

  现在天气越来越冷了,这个时候人们的免疫力低下,又是疾病的高发期,很容易被疾病缠上,如感冒,冻疮等,冬季想要不长冻疮、不感冒,你需要掌握冬季防冻小常识。其实有很多方法可以帮你御寒保暖,今天小编为您介绍冬季防冻小常识,这16个要点要牢记!

  冬季防冻小常识

  1、手别放进口袋里

  英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  2、保暖先暖脚

  寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。

  3、穿深色衣服

  在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%。因此,深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。