小暑时节养生要防暑

　　小暑已经报到，天气变得越来越热，那么在小暑时节我们该如何调养呢?日常的饮食要注意哪些问题呢?下面一起跟小编去了解了解。

　　俗语说，“小暑不暑，上蒸下煮”，形象的比喻出蒸笼般的天气，让人难以忍受，那么如何通过饮食调理身体的不适?中医指出，在湿热天气中应该多吃清火除湿的食品。以下为大家推荐两种清火除湿佳品：绿豆和西瓜。

　　夏季小暑怎样养生：绿豆

　　中医指出，绿豆绿豆性凉，味甘，可以消暑益气、润喉止渴，并且有预防中暑、利尿下气、解热清毒的功效。因此，喝绿豆汤对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等病症，也有一定的治疗作用。另外，在食物或药物中毒后喝绿豆汤，能起到排除体内毒素的作用。

　　绿豆的清热之力在皮，如果只想消暑，将淘净的绿豆用大火煮沸10分钟就行了(或水开五分钟，绿豆不能煮开口)，不要熬太久。这种汤颜色碧绿清澈，喝的时候不必把豆子一起吃进去。