常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 秋季养生 > 正文

秋季进补要多酸少辣

2013-09-16  来源:彩牛养生    

导读  经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,秋季进补之前要给脾胃...

  经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,我们要调整饮食,要多吃酸少吃辣,下面就一起来看看秋季哪些能吃哪些不能吃。

  酸——最适宜的口味

  立秋以后气温由热转凉,人体消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,立秋时节为人体最适宜进补的时候,而进补的原则是“少辛多酸”。所以,要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸爽滋润的果蔬。

  平日饮食,可在饭菜中多加些醋,吃一些酸性水果,比如山楂,它有刺激胃肠内各种消化酶的分泌、帮助消化、防止脂肪堆积、延缓衰老的作用。还有葡萄,它含有大量葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等,功能是生津止渴、开胃消食,还有滋养强壮、补血、强心、利尿去浮肿的功效。此外,柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。柚子具有消除人体疲劳的作用;而石榴能杀虫、收敛、涩肠、止痢。