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夏季狂甩脂 推荐3款白菜瘦身食谱

2016-05-18 00:02:43 来源: 标签:食谱,瘦身,白菜

导读: 夏季是露肉的季节,没有好的身材怎么办呢?减肥一直是女人都在做的事,饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法。小编推荐大白菜减肥食谱,大白菜可以促进肠胃的蠕动,还有丰富的膳食纤维。所以夏季减肥一定要吃这蔬菜。……

美味白菜减肥食谱

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

白菜粥

材料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)

做法:将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

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