夏季运动的注意事项

夏天最适宜的几种运动

夏季锻炼时长

建议大家在夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动。

一般的普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右。

此外，虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。