太极是最好的养性净心利器 太极有助于身心放松

讲到身体中国人讲气、讲调和、讲养，于是中国人的运动方式从来就不是力量集中频率密集的那一型，与此同时有很多老外却在太极气功这些中式慢运动中，乐此不疲受益匪浅。太极拳是一项老少皆宜的运动，太极是最好的养性净心利器，接下来我们一起来了解一下吧。

太极是最好的养性净心利器

太极养性净心，在快节奏发展的今天，能有这样安静的一隅，让漂泊的心可以短暂的停靠和休整，确实难得。在外奋斗打拼，如果拼搏的心累了，疲倦了，别忘了抽空让它好好休整，得到有效的恢愎，重新焕发光彩。休息过后，重整精神，整装待发。

因为太极拳能够改善大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

养生太极拳，有疗病、健身、修身养性，技击防卫等功效，学习养生太极拳应该学一世练一世，学练结合，以练为主，动作不停，意念不换的连续演练，练够时间，练够分量，才能练得功效。

学习太极拳不仅只是为了使身体健康，更重要的是在打拳的过程当中，人的内心能够获得一种释然的感觉，以养气通过为根本以皇帝内经为依据。注重调心、养神从而树立了一种恬淡虚无的人生观，这才是太极拳最大的好处。太极拳能够帮我们参透人生，通过心灵与自然的感应，身体里意识的和谐。能够使现代人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中，寻找到一个定、静、安的心灵空间，所以太极拳不仅是老年人要练的，年轻人更应该练太极。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。