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幼儿也可以学习打太极?要注意什么

2017-02-20  来源:彩牛养生    

导读其实打太极拳并非是中老年人的专属,幼儿也是可以学习打太极的,或许很多人觉得这很稀奇,不过幼儿学习打太极虽好,但是有一些注意的事项...

幼儿学太极拳不仅可以强身健体,而且可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。简化太极拳动作简便易学,平和舒缓,有张有弛,如行云流水般连绵不断。

总的来说,幼儿学太极拳有以下几个注意事项:

环境要求:

打太极拳最好带孩子到有花草树木相伴的自然环境中。这样的环境空气新鲜,噪声较少,有利于孩子集中注意力。

身姿要求:

太极拳的身姿要求很多,但就幼儿来说,主要须注意五点。

一是头部需要保持自然正直,不要偏斜,要有轻松灵活之意,如此则精神振作。眼不要怒睁,眉不要绉缩,目光要平视。口宜闭不宜张,不要用力咬牙,舌抵上腭,用鼻自然呼吸。

二是手切忌僵硬紧促,手指要自然舒展,握拳时亦不能用力,需要有松柔之意,只要从小指、无名指、中指、食指依次卷曲使指尖与手心相接触时,以拇指梢节压在食指及中指的中节上就行了。所谓太极拳的拳是空心拳,就是此意。