夏天怎样预防中暑 做六件事能够预防中暑

夏天怎样预防中暑  做六件事能够预防中暑

夏天到了，不少人会减少外出，毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤，对于一些室内工作的人来说，无疑是能够避免阳光照射到身上，但是，对于一些室外工作的人来说，即使炎热也要坚守在岗位上，这个时候他们忍受着的不仅仅是室外高温那么简单，还要面临地表温度的考验。

夏天人们在降温的同时预防中暑成了一件非常重要的事情，因为中暑有些时候来的很快，也要根据人们的体质，有些人即使在室外很短的时间，也会出现中暑，中暑带来的痛苦让人苦不堪言，而在平时做好预防能够让你免受这种痛苦的折磨，下面就来看看，在夏天这样做能够帮你预防中暑。

1、多喝水

要是你注意观察的话，在夏天不仅仅是自己，家人、朋友、同事喝水的量也比其他季节多很多，每天喝水成了他们必做的事情。虽说有些人还没有达到每天喝8杯水的标准，但是，比平时还是多了很多，夏天喝水是保健身体的基础，通过喝水能够促进调节。夏天出汗较多，喝水能够补充身体的水分，这个时候最好在喝的水中加入适量的食盐，制成淡盐水，把这种淡盐水喝下对于补充电解质，维持身体活力有很好的帮助。

在夏天很多人刚从室外走进室内，会端起水杯，一大杯水一下子就喝下了，更不用说在运动结束后，喝大量的冰水，这样的做法容易造成水中毒，还会造成胃部发生痉挛。因而，在夏天喝水是一件重要的事情，同时，要避免察觉到口渴才去喝水，在不渴的情况下也可以多喝水。

2、避免在中午工作

室内工作的上班族还好，有空调，能够很好的降温解暑，但是，对于一些在室外工作的人来说，最好不要在正午进行工作。正午的阳光最强，温度也最高，这个时候他们不仅仅要面对室外空气的温度，还要面对地表的温度，这两个温度相加在一起，是远远高于人体可以接受的范围。

坚持在正午工作是容易诱发中暑的主要原因，这个时候可以把工作时间改变一下，选择早开工、晚收工，在中午可以适当的多休息。同时，一些在中午工作的人要坚持喝水，通过喝水能够有效的补充身体的能量，从而预防中暑。