导读 从古至今,每个人都想长寿,大家都在寻求长寿秘方,在这里小编要告诉大家,其实日常多注意养生,就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了14个简单易做的养生方法,可以让你轻松活过百...
从古至今,每个人都想长寿,大家都在寻求长寿秘方,在这里小编要告诉大家,其实日常多注意养生,就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了14个简单易做的养生方法,可以让你轻松活过百岁,还等什么,快到下文了解下!
1.尝试冷冻果蔬
新采摘的果蔬营养最佳,但如果买不到这些果蔬,建议选择冷冻水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。
2.避免恶补维生素
近几十年来,多项研究发现,大量服用维生素补充剂弊多利少,会阻碍人体自身抗击自由基的能力,进而增加疾病危险。
3.生孩子
研究发现,生孩子的人比不生孩子的人长寿几率更大。其原因是,将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活,在心理上也是更大的挑战。
4.每天一杯葡萄酒
适度饮酒(尤其是红酒)可减少心脏病风险。男女每天饮酒量分别不超过2杯和1杯。
5.笑口常开
保持微笑有助提升情绪,可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平,降低压力水平,缓解各种疼痛。