做好八件事远离高血压 戒烟限酒每天走6000步

　　如何预防高血压?心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。现在高血压越来越年轻化了，很多中青年也被高血压盯上了。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。据专家介绍，每天做好以下八件事，有效远离高血压。大家赶紧来看看吧。

　　1.少喝含糖饮料

　　常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。因此，饮料最好选择无糖的。

　　2.吃土豆、茄子补钾

　　钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。

　　3.吃柠檬

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。

　　4.每天走6000步

　　过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。少吃多动是最好的减肥方法。