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健康生活七个小方法

2014-04-28  来源:彩牛养生    

导读日常生活中,我们要注意小细节,有些细节往往是我们健康的“好助手”,除了要有爱干净的好习惯,还要掌握正确的方法,这样更有益身体健康。下面就一起来看看日常健康生活的养生小方法...

  日常生活中,我们要注意小细节,有些细节往往是我们健康的“好助手”,除了要有爱干净的好习惯,还要掌握正确的方法,这样更有益身体健康。下面就一起来看看日常健康生活的养生小方法。

  2~3分钟:消毒剂需要停留的时间

  如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净,起不到杀菌效果。美国梅奥诊所感染性疾病研究专家罗伯特·奥林斯坦表示,消毒剂需要与病菌有充分的接触时间,否则沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。

  45℃~65℃:洗衣服以及床单、被罩等家居用品的最佳水温

  “被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所,”黑龙江省健康管理学会委员徐伟说,“建议用45℃以上的热水清洗。”解放军总医院第一附属医院(304医院)皮肤科主任邹先彪博士补充说,机洗时,水温应控制在54℃~66℃之间,洗够15~20分钟,洗后及时烘干或在太阳下晾晒,才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用,还可以加入稀释后的漂白剂。