早上做六件事保健康

　　都说一天之计在于晨，所以早上养生对我们是非常重要的，那么早上我们需要做哪些动作有益于我们的身体健康呢?下面就跟小编一起来了解一下。

　　适当饮水

　　每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。

　　深呼吸

　　清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。