日常延年益寿十方法 多站早餐喝咖啡

　　长寿从古至今都是备受关注的话题，大家都在寻求长寿秘方，那么该如何才能长寿呢?长寿的秘诀有哪些呢?其实不用辛苦寻找，日常多注意养生，就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了10个简单易做的养生方法，可以让你轻松活过百岁，一起来看看吧。

　　1.接种流感疫苗

　　接种流感疫苗不仅可防止流感，更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、 中风和癌症的几率。

　　2.能站着就别坐着

　　越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、 糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。

　　3.时刻保持良好的体态

　　无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起 头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、 便秘、关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习 瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。