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养生警惕:13个错误饮食方法你中招没?

2014-09-15  来源:彩牛养生    

导读在日常生活中,总有很多坚信的传统饮食观念都是错误的不科学的。例如,很多人都认为吃低脂的食物就能有达到减肥的效果。其实很多市面的低脂食物的热量不比相应的全脂食品低。生活中的...

  在日常生活中,总有很多坚信的传统饮食观念都是错误的不科学的。例如,很多人都认为吃低脂的食物就能有达到减肥的效果。其实很多市面的低脂食物的热量不比相应的全脂食品低。生活中的错误饮食又很多,下面的这13个错误饮食方式,看看你中招了没有。

  错误1:吃低脂食物就能减肥

  很多宣称低脂或者零脂肪的加工食品,它们所含的热量并不会比相应的全脂食品低,有的甚至会更高。因为脱脂往往会损失一部分口感和风味,这就需要添加其他的物质比如糖、增稠剂等来进行弥补,势必会提高热量。

  错误2:鸡肉比猪肉脂肪少

  前提是你完全去掉鸡皮,烤鸡连皮食用,其脂肪含量是17.5%,而猪里脊肉的脂肪含量只有2%。不过,不带皮的鸡胸肉,脂肪含量真的很低,仅为1%。

  错误3:维生素C 能预防感冒

  根据有关的科学研究表明,维生素C的药理作用虽然能够增强身体的抵抗力,就算再怎么服用维生素C,也不能降低身体感冒的发病率,重要的是增强身体免疫能力。