日常十个健康习惯 少食多餐睡眠充足

　　一个好习惯也是有轻有重的，不仅对我们的健康至关重要，还会对老后患病的几率有很大的影响，所以有些生活习惯是我们必须要做到的，那么哪些比较重要的习惯我们必须要都要做到呢?近日专家总结出了我们日常生活中排名前十的健康习惯，一起来看看吧。

　　1.随身带瓶水

　　轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水。

　　2.少食多餐

　　一天吃四五顿可避免多吃，但要限制每顿食物的量。

　　3.用水果当零食

　　用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你精力更充沛。

　　4.早餐营养丰富

　　早餐仅仅是一碗粥，两个包子，错!早餐应该包括足够量的碳水化合物、蛋白质与脂肪。