人人都逃不掉八种流行“心病”,该如何有效应对

　　心理学家说，每个人或多或少都会有些“心病”，高压和忙碌的现代生活是其发生的主要原因，现在和传统心理疾病对应的新型“心病”，正在不断的蔓延，到底是哪些“心病”，我们又要怎样应对呢?下面就一起学习一下吧。

　　选择恐惧症

　　在计划经济的年代，我们购物的选择性比较低，但是，时至今日，几乎每件商品都有不同的品牌，每个人都可以依据自己的喜好，选择不同的生活方式。美国一项调查显示，人每天平均要做出大约70个选择，不少人在选择会纠结不已。

　　专家解释说，选择困难症的背后，可能是种不自信或逃避责任的心理。事实上，正如国外谚语所说：“有选择权的人是最富有的人”。专家建议，在面对选择时，应了解自己的真实需求，通过对比优劣帮助下决心。

　　另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。

　　拖延症

　　明明知道自己要做某事却死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个“拖延症”患者，每次下定决心要改却屡屡失败?

　　专家提出，拖延主要有3种类型：找刺激型、逃避型和优柔寡断型。虽然拖延不算病，但严重时带来的内疚感、自卑感和生活的无序感，会让人异常焦虑。

　　专家建议，一方面我们可以把一个比较负责的任务划分成几个小任务，争取一个一个完成，并且每完成一个小任务，就奖励自己一点时间放松。另一方面是要学会消除不必要的干扰，将效率提到最高，比如在一个安静的环境，关闭自己的手机。