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日常十大妙招让你健康长寿 适量运动饮食有节

2014-12-11 11:55:46 来源: 中华养生 标签:饮食

导读: 长寿是日常生活中备受关注的话题,说起长寿相信我们每个人都是非常希望的吧,虽然现在有很多健康长寿的方法,但是很多都是不全面的,所以就算你按照这些方法去做也不一样就能够达到健……

  九、定期查体,防微杜渐

  老年人神经系统反应迟钝,患病时往往症状不明显或不典型。所以老年人定期进行身体检查,可以及时发现病症,特别对易发的心脑血管病和癌症等,更要早发现早治疗。

  十、服用药物,不可滥投

  人老之后,身体虚弱,切不可滥用补药。须知“虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不同”。所以老年人要在医生指导下使用摄生保健药物,要根据老人体质、病症,辨证地使用方药。老年人用药一般宜平和温良,慎用或不用泻下功伐之药。老年人尽量少用药,药用多了容易产生“抗药性”。用药剂量也要小,需要时可常服,但每次不宜量大。有些按摩、推拿等治疗方法,简便易行,老年人可以自己掌握,有利无弊。