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日常八个习惯最伤肾

2014-12-18  来源:彩牛养生    

导读吃太多盐导致肾脏疾病、爱穿露腰装让肾脏受凉你有没有以下8种习惯?有的话要小心保护你的肾了!肾好,健康就不会跑。下面小编分享解决方法,让你摆脱不良习惯。 伤肾NO.1 不爱喝水 伤肾原...

  吃太多盐导致肾脏疾病、爱穿露腰装让肾脏受凉……你有没有以下8种习惯?有的话要小心保护你的肾了!肾好,健康就不会跑。下面小编分享解决方法,让你摆脱不良习惯。

  伤肾NO.1 不爱喝水

  伤肾原因:

  女性朋友嫌跑厕所麻烦,又或者嫌喝水平淡无味,不喜欢喝水。却不知道我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

  肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

  解决方法:

  1.养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

  2.实在不爱喝水的话,可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果,使白开水的味道变得甜一点,但是不含任何添加剂和防腐剂,而且还含有一些维生素和其他有益物质。