警惕日常十大催老剂

　　你知道吗，茶水里面有积垢、长时间吃的太饱或者用错铝制品的话也会让我们加速衰老的。我们要小心潜藏在我们身边的催老剂哦，那么生活中的十大“催老剂”都有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

　　1、用错铝制品

　　铝会破坏记忆细胞的功能，影响儿童的智力发育，增加老年人患上认知障碍的风险。

　　注意：大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等，也别用钢丝球等硬物擦铝锅，这会破坏铝制品上面的氧化膜，加速铝离子的释放。

　　2、蔬菜吃不够

　　国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。

　　建议：我们每天吃的蔬菜最好要有500克，同时，、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都要吃一些。