2015年健康养生日历

　　新的一年已经拉开帷幕，大家是否都制定好新年计划了呢?如果事业、爱情、美妆、华服样样不拉，却没有对健康的投资规划可算不得一份完整的清单哦。下面小编推荐2015年最健康的日历，来看看每个月分别都需要注意哪些健康问题，以及做什么可以就可以轻松保持健康状态，下面就一起来看看2015年养生“日历”!

　　一月

　　养肾防寒

　　养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

　　注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

　　饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

　　二月

　　阳气生发，适当春捂

　　养生原则：春夏养阳、适当春捂。

　　起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

　　饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。