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打呼噜怎么办 1个睡姿100%搞定打呼噜

2015-01-28  来源:彩牛养生    

导读很多人睡觉的时候打呼噜自己却不知道,打呼噜虽然不是很严重的疾病,但如果是严重的打鼾就要注意手术治疗了。一般打鼾的预防与保健有以下几点,一起跟小编来看看吧。 1, 增强体育锻炼...

  很多人睡觉的时候打呼噜自己却不知道,打呼噜虽然不是很严重的疾病,但如果是严重的打鼾就要注意手术治疗了。一般打鼾的预防与保健有以下几点,一起跟小编来看看吧。

  1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯

  2, 避免烟酒嗜好

  因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

  3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动