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失眠怎么办 10个小妙招让你踏踏实实入睡

2015-07-21  来源:彩牛养生    

导读失眠怎么办?当你发现自己越来越无法得到充分的睡眠:如打雷般的鼾声、半夜被子被抢或是在朦胧中拽着你神经的电视声,一切都只因为对方!分床睡又会在一定程度上影响到伴侣间的关系,这该如何是好?别担心,下面就告诉你几个可以改善睡眠质量又不会影响感情的办法。 对方的鼾声 有调查表明约有三千七百万成年人打鼾,不仅影响伴侣,同时自己也会受影响。男性更容易打鼾,并且这一状况会随着年龄增长而愈演愈烈。睡前喝酒,仰睡是打鼾的罪魁祸首之一,这时失眠的一方可以推打鼾的伴侣,使其改变姿势以换来片刻的安宁。如果这种方法没有用,建议去看...

去口臭的三个中医偏方 

1口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁,或齿龈红肿、大便秘结,舌红苔黄者,多属脾胃火盛

可用泻黄散加减:藿香、防风、焦栀各9克,生石膏30克(先煎),甘草4.5克,竹茹6克,水煎服。

2口气腥臭,兼有咳嗽气喘,或咽痛口渴,大便秘结,小便短黄,舌红苔黄者,多为肺热偏盛

可用加减泻白散:桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黄芩、麦冬各9克,五味子6克,甘草4.5克,水煎服。  

3口臭兼有上腹胀闷、嗳气、泛恶等症者,多由食积引起

可用藿香、佩兰、焦栀、谷麦芽、生山楂各9克,甘草4.5克,水煎服。以上方药可每日1付,7付为1个疗程,若使用得当,一般能取得较好的治疗效果。

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